食事制限だけで7kg痩せちゃいました♪

最初はインフルエンザになっちゃって、食欲が落ちて、ご飯を食べられなくなっちゃったのがきっかけだけど、治った後もしばらくは食欲がなかったんですよね。
それで、これをきっかけにダイエットできたらいいな〜って思って、頑張ってみることにしたんです!
最初はプロテインダイエットも併用しちゃってました。お昼ごはんだけ、プロテインに置き換えるという感じで・・・
でも、プロテインも高いし、ずっと続けるには無理があるかな〜と思って、途中でやめました。
あとはひたすら、空腹との戦いです!食べる量を極端に減らして、その代わりに、ノンカロリーのジュースを飲みまくっていました。
夕飯なんて、炭水化物は抜きたかったので、お米はいっさい食べず、おかずもほんの少ししか食べませんでした。やっぱり、夕飯の量を抑えるのが効果的みたい。
もちろん、おやつは一切食べませんでしたよ。空腹に耐え兼ねそうになったときには、ひたすらスルメをかじっていました。スルメ、結構お勧めです!かじっているうちに満腹になってくるからです。
あとは、納豆を良く食べましたね。ご飯は食べず、ひたすら納豆だけを食べるんです。
意外に腹持ちがいいんですよ〜。
結局、4ヶ月で7kgのダイエットに成功したんです!
リバウンドしたくないので、これからも、ある程度の食事制限を続けていこうと思います。